为什么绝经后妇女尿失禁、尿路感染更频繁？

　　围绝经期雌激素水平下降对几乎每个身体部位都有深远的影响-排尿涉及的所有部位也不例外。在此期间，尿道内膜变薄，骨盆底肌肉变弱。随之而来的不幸是，您可能会有点漏气，这种风险只有在您阴道分娩时才会上升。

　　一些女性会出现压力性尿失禁，这种压力失禁会在您打喷嚏，咳嗽，大笑或奔跑时流失尿液。骨盆底肌肉减弱的结果是，这种失禁袭击了许多更年期妇女，但绝经通常不会变得更糟。同时，急迫性尿失禁会在控制膀胱的肌肉过度活跃或发炎时发生，除了使您感觉自己需要更频繁地撒尿之外，还可能导致尿液渗漏。

　　除了这些常见问题外，一些更年期的妇女还会出现夜尿症，或者醒来后需要在晚上去洗手间，而另一些则在撒尿时会感到疼痛。这通常是由尿路感染引起的，不幸的是，进入绝经期后，您的患病风险增加了。

　　为什么绝经后妇女尿路感染更频繁?

　　随着接近绝经期以及之后，由于雌激素水平下降导致组织变薄，泌尿道感染成为一个更为普遍的问题。反过来，这会使您的泌尿道更容易受到引起诸如膀胱炎之类的尿路感染的感染的影响。

　　由于尿路感染非常普遍，因此您可能已经对它们进行了处理，并且知道了体征。您可能会觉得自己只需要撒尿，发现上厕所时什么也没有。一旦您注意到此迹象，就多喝水并减少糖分。

　　您还可以尝试增强免疫系统-确保饮食健康，饮食多样化，其中含有大量天然维生素C，并喝开菲尔或服用益生菌补充剂。这可以帮助预防尿路感染，但是如果您感觉已经感染了尿道，也可以帮助您。

　　经历过的女性：

　　疼痛

　　灼热的感觉

　　尿中有血

　　或经常尿尿的冲动

　　不过，应该去看医生，而不是依靠家庭疗法来使自己好起来。如果不加以治疗，膀胱炎可能会发展为肾脏感染。

　　尿失禁如何影响您的性生活?

　　许多绝经后妇女在笑或打喷嚏时会稍微漏出尿液，但是是的，尿失禁也会影响您的性生活-大约有25%的与尿失禁作斗争的妇女被认为在性交时漏出。当然，这种事情可以带走所有的乐趣，因此您可能会发现这确实影响了您的性欲。

　　幸运的是，现在遭受尿液泄漏并不意味着您注定要永远被它们困住-除了性交前撒尿，您还可以进行骨盆底运动，甚至考虑药物和手术。

　　更年期相关的尿失禁如何治疗?

　　第一步是让您的医生知道您在处理什么—如果他们不知道发生了什么，他们将无法为您提供帮助，并且他们在实践中将无数次看到此问题。经过评估后，您的医生可能会建议：

　　奥昔布宁，达利福星和托特罗定等解痉药通常提供给压力性尿失禁患者。它们可以防止您的膀胱肌肉收缩，使您渗漏。

　　度洛西汀(Cymbalta)是一种抗抑郁药，也有助于抵抗失禁。

　　Mirabegron可以用于膀胱过度活动症患者。

　　小剂量的去氨加压素对夜尿有益。

　　阴道雌激素霜有时可以缓解压力性尿失禁。

　　也可以使用非药物治疗。子宫托对您的尿道施加压力以防止尿道溢出，并且与月经垫一起使用，是一种非侵入性的解决方案。一些妇女将受益于导尿管排出尿液(不用担心，这并不意味着您必须一直佩戴)。电刺激也可以帮助您训练膀胱，如果其他治疗方法已经用尽，而您仍然失禁，可以考虑进行手术。提起膀胱的手术对治疗压力性尿失禁非常有效，而对急迫性尿失禁的人却没有帮助。

　　尿失禁：您自己可以做什么?

　　这些步骤将帮助您预防尿失禁，并在您已经漏尿的情况下缓解尿失禁。

　　喝大量的液体-但正确的种类

　　每天的目标是喝八杯水，但睡前不要喝太多，因为这样可能会导致您稍后醒来。酒精和咖啡因会导致尿失禁，因此应减少尿失禁。

　　健康的体重

　　如果您超重或肥胖，脂肪会压在膀胱上，而骨盆底肌肉会受到损害，从而更容易发生渗漏。发现在围绝经期增加(超过)几磅的女性可以从减肥中受益。

　　凯格尔运动

　　凯格尔运动可能比进行的讨论更多，但是它们确实确实有助于增强您的骨盆底。您可能知道演习-当您需要撒尿，放松并再次走动时，拉紧握住的肌肉。尽可能多地这样做(坚持下去)。每天进行三次，重复八次，是一个很好的起点。

　　去健身房吗 询问您的骨盆底

　　如果您已经有健身教练，请不要浪费机会询问有关可帮助您增强核心力量并增强骨盆底力的锻炼方法。按照说明进行操作可确保您不会意外地进行实际上会使尿失禁加重的锻炼，例如以错误的方式举起重物。

　　瑜伽?

　　瑜伽非常适合灵活，放松和...骨盆底。穆拉bandha是一种姿势，可以帮助您增强遇到麻烦的肌肉。