月经不调怎么预防

　　月经不调是常见的妇科病，月经不调的危害是会导致女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。 女性在日常生活中应该怎样预防月经不调呢?南阳月经不调治疗医院(南阳天伦医院)妇科医师指出，女性朋友要预防月经不调的话一定要做好下面几点。

　　1、及时治疗疾病。妇科疾病尤其是妇科肿瘤是导致月经不调的主要原因，女性朋友如果患有妇科病，要及时到南阳专业妇科医院（南阳天伦医院）检查治疗;另外，如果身体患有其他导致内分泌失调的疾病，也要先治病再调节内分泌平衡。

　　2、过有规律的生活。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。（推荐阅读：月经不调别大意，三种危害需警惕）

　　3、防止受凉。子宫是一个很怕冷的器官，受凉的话会使月经量减少，女性在任何生活都要预防小腹受寒，不要因为贪图美丽而过多穿着低腰裤;在经期切记不要淋雨，平时也不可吃太多冷饮。

　　4、远离烟酒。酒精和烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。女性要养成良好的习惯，远离烟酒，不仅对月经有好处，对以后的生育都是多多益善的。

　　5、月经期不宜同房。月经期间，宫颈口张开，身体免疫力降低，如果此时发生性行为，容易让外部细菌进入体内，容易感染阴道炎、宫颈糜烂等妇科疾病。医师24小时在线，点击向医师咨询

　　6、不宜激烈运动。预防参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫内膜移位。

　　7、预防压力过大。女性如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。女性朋友调整好自己的心态，保持愉快的心情，这对月经也有很好的调节作用。

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